Nutrición Madrid: Benefits es por y para vosotros

Os lo habéis ganado; la palabra GRACIAS en mayúsculas. Desde el departamento de Nutrición, este post en el blog de Benefits es por y para vosotros. Mi objetivo es agradeceros vuestra dedicación, esfuerzo y motivación a la hora de cambiar vuestros hábitos alimentarios, de mejorar día a día y cómo no, de hacer mi trabajo posible. Cualquier profesional, ya sea un nutricionista, un entrenador o un abogado, necesita personas que depositen su confianza en ellos, así que queridos alumnos, aquí van mis notas de fin de curso y los créditos finales de la película que narra vuestro paso por Nutrición.

Soléis llegar en Septiembre, con pocas fuerzas y menos forma física aún, paladeando aún la buena vida que os disteis con gusto durante las vacaciones, y pensando en las agujetas que os va a dejar vuestro entrenador cuando os “pille”. Pero eso no es nada comparado con el pavor que le tenéis a la InBody, o “máquina del demonio” como llamáis cariñosamente a la báscula (pobrecita ella, qué injustos sois). El primer GRACIAS es para los que, a pesar de ese miedo irracional, venís con una sonrisa al despacho y os atrevéis a retar el resultado que salga, porque lo mejoraréis mes a mes.

El primer trimestre tiene dos posibles; si os habéis empezado a esforzar antes de los consagrados puentes, siempre conseguís grandes avances; si no, los empalmáis con las Navidades y hasta Enero no os ponéis las pilas. El segundo GRACIAS es para los que quieren mejorar incluso cuando el calendario no ayuda, los que  tras el puente de Diciembre deciden que es un momento tan bueno como otro cualquiera. Y además, lo consiguen. Esa motivación sin límite nunca dejará que flaqueéis, de verdad.

Al llegar el segundo trimestre, tras el turrón y los polvorones, cogéis carrerilla y no hay quien os pare. Así hasta Semana Santa y los puentes de Mayo, ¡qué sociales somos y cuántos planes tenemos! Pero lo tenéis claro, un solo fin de semana no va a echar el trabajo de meses por la borda, porque vosotros no estáis a dieta sino que sabéis comer. Y lo decís orgullosos: “¡a mí me han enseñado a comer!” El tercer GRACIAS va para todos aquellos que hacéis ese tipo de afirmaciones, para los que saben expresar qué han aprendido y lo valoran tanto.

Tercer trimestre…recta final para algunos, una época más para otros. GRACIAS a los que siguen buscando sus objetivos, poniéndose metas cada vez más lejanas, a lo que me proponéis retos cada vez más ambiciosos; me hacéis crecer día a día como profesional en el campo de la Nutrición y la Dietética.

GRACIAS por encontrar en vosotros mismos (con la ayuda de vuestros entrenadores, qué grandes son ¿eh?) la motivación para mejorar en cada medición. Seguid así y recordad que en Julio también os espero J

Fdo: Nuria Prieto, una nutricionista orgullosa de vuestros logros.

¡Feliz Verano!

Gimnasio Madrid: así fue el Urban training 2º Aniversario de Benefits Gym

2016-10-23_10.11.20Se hizo de rogar pero por fin llegó el entrenamiento que todos esperamos, el Urban training 2º aniversario de Benefits Gym. El pasado sábado 22 de octubre un grupo valientes e incansables socios de Benefits Gym decidió dejarse guiar por los entrenadores que más se motivan ante la adversidad. Y lo digo porque el día desde luego no acompaño ¿Pero desde cuándo una pequeña lluvia ha parado a los grandes héroes? Nunca!

Así que nos dispusimos a comenzar el entrenamiento ataviados con nuestras mejores galas fitness y dispuestos a dar lo mejor de nosotros mismos. Entre el calentamiento y los gritos de guerra ya se vio que aquello iba a ser tan divertido como físicamente exigente. Os Pongo en contexto, el entrenamiento consistió en realizar un recorrido a en carrera suave de 5 kilómetros desde el gimnasio hasta nuestra casa madre (Benefits Studio)  parando cada varios centenares de metros para hacer estaciones con ejercicios de fuerza – resistencia y cardio que pusieran la salsa picante.

Fue una delicia comprobar que el viento y la lluvia eran un complemento ideal para los burpees, squat jump’s o lunges pliométricos. Pero con buena letra y sin saltarnos ningún semáforo para poder disfrutar de las sentadillas isométricas, completamos el circuito como lo que somos: Un grupo unido que no deja atrás a nadie.

Finalmente, después de una hora de darle caña al cuerpo, estiramos con la sensación del trabajo bien hecho. Agradecer además de a todos los que participaron en este sensacional evento, a todos los miembros del staff que se atrevieron a desafiar a la inclemente meteorología. Vosotros hacéis grande a Benefits.

2º ANIVERSARIO BENEFITS GYM

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Que el tiempo pasa es indudable, a veces corre, a veces vuela, lo que es cierto es que gracias al paso del tiempo y del duro trabajo de nuestro equipo, Benefits Gym en septiembre cumple un año más.

Un segundo cumpleaños muy especial para nosotros, toda la familia Benefits ha podido ver cómo este centro ha cambiado, ha crecido, ha mejorado, como ha pasado de ser un gimnasio más al centro de fitness que es hoy, y como socios y equipo humano han llegado a tener un centro en el que disfrutar cada día de la experiencia del deporte.

Por eso, por nuestro segundo aniversario, y porque queremos que cada vez seáis más los que disfrutéis de la experiencia de entrenar en Benefits Body Mind, empresa especializada en entrenamiento personal, nutrición y fisioterapia, os ofrecemos un calendario plagado de eventos, sorpresas y regalos, tanto si ya eres socio de Benefits Gym, o si lo vas a ser dentro de poco.

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Como decimos septiembre es el mes de nuestro aniversario, y es en septiembre cuando lo vamos a celebrar con todos los que queráis venir, con una master class de Boot Camp, una master class de Yoga y una jornada de puertas abiertas para los tuyos, ¿te lo vas a perder?

Tan solo tienes que estar muy atento a nuestra página de facebook, donde podrás ir conociendo todas las sorpresas y novedades de nuestro segundo aniversario!!

Solo nos queda deciros que os esperamos a todos, con amigos, familiares, para disfrutar de la experiencia Benefits, y para conseguir que vuestros objetivos sean una realidad, que a fin de cuentas en Benefits vuestros objetivos son nuestro compromiso.

5º ANIVERSARIO BENEFITS STUDIO, ASÍ LO VIVIMOS

Benefits Studio Viana, el primer centro de entrenamiento personal de Madrid, cumplió su quinto año de vida. Mayo es el mes de las flores y del Aniversario Benefits. Una cita que tenemos marcada en el calendario como la de nuestro cumpleaños o la de los Reyes Magos.

Y si en esos días recibimos regalos, en nuestro aniversario también hubo regalos para todos. Sólo por participar ya tenías un pack con una bolsa de deporte, una camiseta especial, tu avituallamiento y unas tarjetas regalo con servicios Benefits. Además, si no entrenabas ya con nosotros, entrenamientos gratis.

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Pero eso no fue todo, ya que además había premios para los ganadores de la gymkhana, al mejor vídeo, a la mejor foto, a la mejor frase…

Y ésta fue la lista de los premiados:

  • Equipo ganador de la gymkhana: “VIGENTES CAMPEONES” compuesto por Laura Motila, Jaime Perucha, Marta Fernández y Bárbara Rodríguez.
    Premio: Inscripción a una carrera de obstáculos y preparación física durante un mes para la misma de todo el grupo.
  • Ganadores de la mejor foto: “LAST MINUTE” compuesto por María Hernández, Raquel Lerma, Mónica Valle e Ignacio Cerero.
    Premio: Curso de 4h. de fotografía en la escuela MADPHOTO.
  • Ganadores del mejor vídeo: Repitieron “VIGENTES CAMPEONES”
    Premio: 2 cajas de experiencias de “Spa y Masaje relajante para dos”.
  • Ganadores de la mejor frase: “THE MEXICAN” compuesto por Raquel Gómez, Juan Moreno, Beatriz Moreno y Arturo Villarrubia.
    Premio: 1 mes de programa de nutrición incluyendo consultas semanales y dieta personalizada

La verdad que el nivel de participación de todos los asistentes, la implicación y motivación con el evento superó nuestras expectativas y volvió a dejarnos un excelente sabor de boca. Demostrando que lo que de verdad nos hace un centro de entrenamiento personal diferente a todos es la calidad de la gente que viene a entrenar con nosotros. Había un brillo especial en los ojos de nuestros entrenadores personales antes de empezar. No sé si os disteis cuenta pero ya habíamos visto en primicia el vídeo del rap que en homenaje a este evento había compuesto y preparado Guille, uno de nuestros entrenadores más veteranos. Ya estábamos listos para empezar.

RAP Guille

La gymkhana consistió en completar un recorrido por equipos de 4, llegando a las postas donde estaban algunos de nuestros entrenadores personales y ganarse la pista haciendo algún ejercicio y/o prueba: burpees, flexiones, abdominales, sentadillas…

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A lo largo del recorrido nos fuisteis informando con vuestras fotos y vídeos de lo divertido que estaba siendo para vosotros. El buen rollo en toda la prueba fue constante incluso en la salida donde hubo un sano pique previo a la final de la Champions League entre los dos equipos madrileños.

Una vez más nos volvisteis a demostrar que aunque ganar está muy bien, lo importante es participar. Esto que puede parecer una frase muy usada y sin sentido, describe a la perfección que hay que disfrutar con el camino. No vale ganar a cualquier precio. Dar lo mejor de ti y en buena compañía puede ser una experiencia igualmente gratificante. No vamos a olvidar fácilmente cada instante que dejasteis.

Para terminar con este repaso de lo que fue el evento de nuestro quinto aniversario, queremos acordarnos también de nuestros entrenadores personales, fisioterapeutas y nutricionistas, todo ese equipo humano de profesionales que hacen con su esfuerzo, esmero y dedicación que esto haya sido posible. Gracias Alberto, David, Joan, Nuria, Fer, Guille, Hugo, Pelayo, Merino y Antonio. Tampoco nos olvidamos de los que ahora no están: Sonia, Rafa, Raúl, Nuria, Alfonso, Paloma, María, Susana, Miguel y Dani.

Pero esto no es nada sin vosotros, a los que sólo podemos estar agradecidos. Los que vinisteis y los que no pudisteis, porque sois vosotros los que cada semana decidís pasar un ratito de vuestro tiempo de una manera divertida y saludable. Los que mantenéis vivo este proyecto haciendo que sea uno de vuestros momentos especiales porque “te lo mereces”.

Nuestro deseo es seguir creciendo y aumentando esta comunidad. Por eso dimos la oportunidad a todos nuestros socios de invitar a participar con ellos a todos los amigos que quisieran. Y si no entrenaban ya con nosotros mejor todavía. Para que pudieran vivir en primera persona qué es aquello que nos hace diferentes, que cuando les intentan explicar no terminan de imaginar. Porque aunque llego a casa machado, llego con una sonrisa, porque aunque me duren dos días las agujetas voy con una sonrisa al trabajo.

Pero esto no va a para aquí y con nuestro de deseo de ofreceros siempre lo mejor estamos preparando cambios y sorpresas que seguro nos van a ayudar a cumplir muchos años más, JUNTOS, si quieres venir a conocernos te esperamos en Benefits Studio, C/ Marqués de Viana, 67.

Gente

Gimnasio Madrid: 5 años juntos, Benefits Studio

Benefits Body Mind

Lunes 4 de abril de 2011, aún recuerdo perfectamente la sensación de cosquillas en el estomago y la respiración entrecortada como cuando te enamoras a primera vista. Alegría, miedo, ilusión e inseguridad… un cocktail explosivo de emociones muy difícil de gestionar. Así fue el primer día de apertura del primer centro de entrenamiento personal Benefits.

Ahí estábamos Ángel y yo, dos empresarios de 25 y 27 años con caras de niños y con esa dosis de locura e inconsciencia que solo te da la edad, apostando todo su futuro a una sola carta. Teníamos todo a nuestro favor para estrellarnos contra el precipicio. Esta aventura os la puedo resumir en 3 capítulos:

1º Del orden al caos. Los 2 primeros años

Desde luego esta no es la historia de la formula de la coca cola o la de llegar y besar el santo, éramos estupendos entrenadores personales pero con cero formación empresarial (ni idea de números, cuentas de resultados, marketing o RRHH). Nos llovían los golpes por todos los lados, problemas de licencias, obras, procesos…)

Lo único que supimos hacer bien desde el principio y fue lo que nos hizo mantenernos en pie, es que fuimos siempre fieles en nuestra misión respondiéndonos siempre al por qué hacíamos todo esto: “hacer felices a nuestros clientes consiguiendo los objetivos que se proponen” y también en el cómo: “a través de un servicio personalizado, innovador y diferente”

Así a través de palos y de pruebas ensayo-error, fuimos aprendiendo (sin duda alguna el master más caro de mi vida) y al final acabamos dando con la tecla. El método Benefits y nuestros programas por objetivos (PPO´s)

2º Se obra el milagro.

Un empresario, antiguo cliente y amigo mío (jugamos al tenis en la actualidad) del cual aprendí mucho, me dijo un día: “El 85% de las empresas de nueva creación no sobreviven al primer año, de las cuales otro 10% acaban cerrando el segundo año. Pues bien, vosotros estáis en ese 5% ¿Casualidad? No lo creo” (No se que habría pensado si hubiera conocido ese dato antes de abrir jeje)

Esta es una época dorada y de crecimiento, conseguimos despegar consolidándonos en el sector de la actividad física como especialistas en entrenamiento personal y nuevas tendencias del Fitness, así como a empezar a crear marca, a tener prestigio (entrenadores personales nos llamaban para trabajar con nosotros y dábamos cursos de formación de TRX y Kettlebells ).

post curso

Pero lo más importante, es que los clientes no solo formaron un vínculo afectivo con el personal sino también con la marca y los valores que representa: compromiso, honestidad, superación, diversión y flexibilidad. Se crea la comunidad Benefits y la aparición de un ejército de Benefitsadictos (dícese de la persona que le gusta las cosas personalizadas, diferentes y busca tanto un equilibrio y bienestar físico, como mental y social)

Así es como empezamos a trabajar y darle una mayor importancia a nuestras RRSS y eventos.

Mayo 2014, nos enteramos que el dueño de un gimnasio de la época del culturismo llamado Zmork (situado en Madrid en la Av. General Perón muy cerquita de Bernabéu) quería traspasarlo y como a Ángel y a mí nos gusta meternos en fregaos fuimos a informarnos.

El gimnasio se caía a trozos, competencia, todo tipo de gimnasios habidos y por haber en un radio inferior a 500metros y nuestra falta de músculo financiero. Al final todos estos obstáculos nos dieron igual porque nos enamoramos de todas las posibilidades que tenía el local y la oportunidad que teníamos de crecimiento de la empresa.

El mes de Junio 2014 fue de mucha tensión y muchos frentes abiertos (el problema de A/A en el Studio, las duras negociaciones con la propiedad y a nivel personal se acercaba el día de mi boda. No me dió un infarto de milagro: 28 de Junio me caso en Ribadeo (Galicia) 29 llego a Madrid y cerramos el acuerdo, 30 firma en el notario y 1 de Julio Luna de Miel destino Kenia. ¿Resultado final? 40º de fiebre a las 4 de la mañana en el monte Kenia a 3h de la capital de Nairobi. Gracias a Patricia y a mi gen superviviente, me pude recuperar y disfrutar del safari, haciendo entre otras cosas burpees con los Massai Mara.

3º Necesidad de reinventarse.

Durante el último año hemos sentido la necesidad de reinventarnos y dar una vuelta de tuerca al modelo ya que el sector del Fitness está cambiando constantemente y tuvimos que reflexionar y hacer autocrítica

Nos dimos cuenta de que si queremos seguir siendo fieles a nuestros valores y ser coherentes con lo que decimos no nos vale con seguir haciendo lo mismo y me explico:

Antes eramos de los pocos centros que hacíamos clases de TRX , ahora es raro que no haya un centro que no tenga esta actividad en su oferta de clases.

Antes eramos muy diferentes porque teníamos un espacio único de entrenamiento funcional con todo tipo de materiales y juguetes para el entrenamiento personal. Hoy en día casi todos los gimnasios tienen un espacio dedicado a esto.

Con lo cual, ¿Qué nos hace seguir siendo innovadores y diferentes? Hemos introducido nuevas clases como los Body HIIT, hemos fortalecido la imagen de marca cambiando el logo, diseñando una web más profesional, e incluso introduciendo la APP Benefits. Aun así estos cambios no son suficientes.

En la actualidad estamos metidos de lleno en este proceso, en el que buscamos generar una autentica experiencia al cliente y es nuestra propuesta de valor para el futuro, con lo que esperamos seguir creciendo y desarrollando la empresa.

Y hasta aquí el día de hoy, estoy muy feliz no solo por los profesional sino por lo personal, acabo de ser papá y espero que pronto podáis conocer al pequeño Davicillo.

Quiero dar las gracias a todos los benefitsadictos y trabajadores que han hecho posible que podamos cumplir 5 años y por eso queremos celebrar con todos vosotros un evento muy especial diferente a los anteriores. No será un Boot Camp, ni un Urban Training, este año vamos a hacer una “Gymkhana”

Sábado 28 de Mayo a las 12h, podréis venir con amigos y familiares, habrá camisetas ¡cómo no! Y más regalos y sorpresas que harán que disfrutemos eses día de una autentica experiencia.

¿Qué nos aguarda el futuro? No lo sé, eso forma parte de otra historia que espero poder contaros dentro de otros 5 años.

Testimonio real de entrenamiento personal: Alfonso G., fitness para padres

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La experiencia que quiero contaros es válida para todos los benefitsadictos actuales y por supuestos para todos aquellos que quieran cambiar su manera de ver la vida de una forma diferente, a través del deporte.

Hace casi dos años que formo parte de esta gran familia que formamos todas las personas que acudimos con regularidad a Benefits Body Mind.

 En mi caso cansado de llevar una vida sedentaria  y con un más que evidente sobrepeso, después de muchos año dedicado a diversas actividades deportivas, sobre todo el fútbol, mi gran pasión y deporte que practique durante años.  Me di cuenta que no era capaz de estar a la altura del nivel de exigencia que requerían las dos personitas más importantes de mi vida, mis dos hijos.

No tienen mucha diferencia de edad entre ellos, apenas dos años, por lo que al principio la cosa fue bastantes sencilla porque sus movimientos eran limitados, evidentemente, pero según fueron creciendo su energía aumentaba y yo no era capaz de seguir su ritmo. Saltos, carreras, el karate y por supuesto…aquello de Papá más alto!!. Por mi estado físico no podía cubrir sus expectativas, me cansaba demasiado pronto.

Fue en ese momento en el que decidí que tenía que cambiar mis hábitos y mi estado de forma para poder estar a su altura.

Descubrí Benefits Body Mind por casualidad, dando un paseo por el barrio, y en el momento que me contaron el sistema, me enganche. Tenía todo aquello que yo quería sencillez, compromiso y la formula que necesitaba para alcanzar mis objetivos.

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A día de hoy me siento mucho mejor, con muchos kilos menos, más agilidad, más fuerza, más energía y sobretodo, ¡Mucho más alto!. Disfruto de muchas actividades con mis hijos, respondiendo a sus exigencias y disfrutando de todo tipo de actividades con mucha más energía. Y sobre todo nuestros partidos de fútbol cada fin de semana. Aunque lo que tengo claro es que no hay pausa y tengo que seguir mejorando, porque mis chicos tienen cada día más energía.

¡Y yo tengo que estar a la altura!.

¡Muchas gracias por el cambio Fernando!

Entrenamiento personal para tercera edad

De sobra son conocidos los beneficios que supone la práctica de actividad física en la tercera edad, mejora del equilibrio, de la fuerza, de la elasticidad, control sobre los niveles de azucar en sangre, colesterol, tensión arterial,…

En el siguiente vídeo os mostramos un testimonio real de entrenamiento personal, en este caso una de nuestras alumnas de Benefits Gym nos cuenta su caso, y nos demuestra que con un poco de constancia y entrenamiento controlado la mejora es evidente.

Entrenamiento personal tercera edad

Si quieres venir a entrenar con nosotros te esperamos en Benefits Gym, Avda, General Perón, 25.

Testimonio real de entrenamiento personal: Patricia, futura mamá

Entrenamiento y embarazo

Me enteré de que estaba embarazada este verano, y una de las primeras cosas en las que pensamos mi marido y yo fue que era necesario cuidarme mucho y prepararme para los cambios que sufre el cuerpo durante este proceso, así como para el parto y el postparto.

Por suerte conozco Benefits Body Mind, ya que entrenaba en el gym antes de quedarme embarazada, y no dudé en contar con los servicios de un entrenador personal para prepararme y mantenerme en forma.
El ginecólogo me recomendó realizar actividad física y le pareció una idea muy buena que entrenara bajo la supervisión de un entrenador personal.

En alguna ocasión he realizado alguna sesión aislada de entrenamiento personal pero nunca había realizado un programa adaptado totalmente a mí y a mi situación, y ¡es una maravilla!

Cuando comenzamos el programa de entrenamiento, lo primero que hicimos fue establecer una serie de objetivos, como mantener la columna flexible, mantener fuertes los grupos musculares más implicados en el parto, preparar el cuerpo para los cambios posturales… Además a medida que avanza mi embarazo Alberto, mi entrenador, va adaptando los ejercicios a mis capacidades manteniendo siempre nuestros objetivos.

Al principio estaba un poco floja con el malestar del primer trimestre pero los entrenamientos me sentaban genial. Al final de la sesión me sentía relajada y con más energía. En el segundo trimestre, el mejor del embarazo, pude realizar los entrenamientos sin ningún problema aunque ya empecé a tener una tripa considerable.

Actualmente me encuentro en la semana 30 del embarazo, sigo entrenando un día a la semana con Alberto, mi entrenador, y uno o dos días más a la semana realizo yoga o a Pilates. He tenido un embarazo muy bueno, solo con el malestar y las nauseas propias del primer trimestre y alguna que otra mala noche por alguna molestia en la espalda, que desaparecía con el entrenamiento.
Lo recomiendo a todas las mujeres embarazadas como yo,  contad con un entrenador personal en esta etapa tan bonita, hablo como mujer embarazada, que lo esta viviendo en primera persona, y como fisioterapeuta, que es mi profesión.

Gracias a los entrenamientos con Alberto, me estoy manteniendo muy bien físicamente, solo he cogido 8 kilos de peso y me sigo encontrando ágil, a pesar del barrigón.

Aunque todavía me queda la recta final del embarazo estoy segura de que me seguiré encontrando en forma, y de que agradeceré estos meses de entrenamiento en el momento del parto y de la recuperación.

Muchas gracias a Alberto y a Benefits Body Mind

Testimonio real de nutrición y entrenamiento personal: el Reto Benefits de David Fernandez

Reto Benefits

Es un placer para nosotros, poder presentaros la siguiente estrevista, su protagonista es una de las muchas personas que ha confiado en nuestro “Reto Benefits”, en nuestro método, y el ejemplo más claro de éxito hasta el momento, basado en la constancia y el buen hacer, David Fernández es una de esas personas que depositó su confianza en el entrenamiento personal y la nutrición, con el deseo de verse bien y sentirse mejor, y esto es lo que nos ha contado de su experiencia:

1. ¿Qué esperabas encontrar cuando entraste en Benefits Body Mind?

Bueno, la verdad es que había estado apuntado con anterioridad a otros gimnasios, pero nunca con un entrenador personal. No sabía muy bien cómo iba a resultar entrenar con una persona que me guiara en todo el entrenamiento. Para ser sincero, en un principio, creía que los resultados que iba a obtener serían los mismos que en las anteriores ocasiones que había estado apuntado a un gimnasio, es decir, ningún resultado. Eso es lo que esperaba encontrar.

2. ¿Cuál era tu objetivo inicial al empezar “El Reto”?

Mi objetivo inicial , creo que igual que el de muchas personas, era perder algunos kilos y verme con un físico mejor.

3. ¿Cuánto peso conseguiste perder durante “El Reto” con Fernando, tu entrenador?

En la primera medición de peso que me hice estaba en 92 kg, midiendo 1,83 metros. Ahora estoy en 76 kg habiendo perdido, prácticamente, toda la grasalcorporal que me sobraba, e incrementando bastante la masa muscular.

4. ¿Cómo te sientes ahora?

La verdad, muy bien. Nunca me había sentido antes tan bien con mi físico y, casi lo más importante, con mi mente. Me veo muy bien por fuera y me siento muy bien por dentro.

5. ¿Ha sido muy duro el proceso hasta el resultado final?

Echando la vista hacia atrás no ha sido tan duro. Lo más importante, como en todo en esta vida, ha sido la constancia. De esto ha sido de gran ayuda Fernando Campoo, mi entrenador.Entrenar con alguien que te guíe en los ejercicios es muy importante para hacerlos de una manera correcta y equilibrada, pero una de los puntos fundamentales ha sido la motivación proporcionada por mi entrenador personal.

6. ¿Qué es lo que más te ha costado?

Sinceramente y viendo los resultados, la rentabilidad ha sido prácticamente infinita. Por lo tanto el coste general ha sido prácticamente cero. Los días que voy al estudio estoy deseando que llegue ese momento de empezar el entrenamiento, voy contento, con muchas ganas, y salgo aún más contento.

7. ¿Y lo que más te ha gustado?

El método, todo personalizado al detalle, entrenamientos guiados, nutrición controlada, motivación continua, constancia, buscando siempre objetivos a batir en cada momento, para saltar a objetivos superiores una vez batidos los anteriores.

8. Define “El Reto” en una sola frase

Mejor en una sola palabra:  autorealización.

9. ¿Repetirías la experiencia?

Por supuesto, de hecho sigo entrenando con Fernando para alcanzar metas superiores.

10. ¿A qué personas recomendarías tener un entrenador personal?

A todo el mundo sin excepción.

Muchas gracias por tus respuestas David, esperamos seguir trabajando contigo y contando con tu confianza, para alcanzar esas metas superiores.

Nuevo equipo de nutrición en Benefits Body Mind

Nutrición

Como sabes, tanto en Benefits Studio, como en Benefits Gym, nuestra mayor preocupación es poder ofrecer a cada uno de nuestros socios el mejor servicio, adaptado a cada persona y situación. Parte de este compromiso es la mejora de las instalaciones, pero la parte más importante es nuestro equipo de personas, por eso nos gustaría que las dos últimas incorporaciones se presentasen y te puedan contar en primera persona todo lo que pueden hacer por tí y por tu salud:

Nutrición Madrid

– Nuria Prieto, nutricionista en Benefits Studio

Hola benefitsadictos!! soy Nuria Prieto, licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos, diplomada en Nutrición Humana y Dietética y especializada en Nutrición Deportiva, por la Universidad Complutense de Madrid.

Decidí dedicarme a esta profesión tras haber acudido a un nutricionista para realizar una dieta cuando era adolescente. Dicha dieta, y la educación alimentaria que recibí con ella, cambió mis hábitos alimentarios de forma permanente y, junto con el deporte que ya practicaba con anterioridad, me ayudó a conseguir mi objetivo.

Al haber comprobado en mí misma la eficacia de una buena alimentación e hidratación, combinada con la actividad física adecuada, la filosofía que transmito se basa en esta misma idea, inculcando buenos hábitos que se puedan mantener de por vida.

Mi objetivo como nutricionista en Benefits Body Mind es que ingieras lo suficiente para cubrir tu gasto energético y en la proporción adecuada de macronutrientes, que comas y no que dejes de hacerlo para adelgazar, que aumentar la masa muscular no se base sólo en tomar suplementación, que no caigas en mitos y aprendas a tener criterio a la hora de elegir un alimento o un tipo de alimentación, y, sobre todo, que te asegures un buen estado de forma para hoy y la salud de mañana.

Nutrición Madrid

– Laura Llorente, nutricionista en Benefits Gym

Hola a tod@as, mi nombre es Laura Llorente y desde bien pequeña me apasioné por la cocina, así que decidí que mi vocación tenía que estar ligada a la alimentación. Primero estudié la Diplomatura de Nutrición y más tarde Cocina para complementar todos los conceptos teóricos aprendidos en la carrera, pudiendo ofrecer una comida saludable, rica y sobre todo que entre por los ojos, el placer de una buena comida se acrecienta o disminuye en función de todo lo que rodea.

Mi vida siempre ha estado ligada al deporte, sobre todo a deportes de equipo y en especial al fútbol, donde aprendí que con una alimentación correcta podemos obtener mejores resultados. Así creció la necesidad de complementar mi formación anterior con un Máster en Nutrición Deportiva.

Inquieta por naturaleza y con ganas de aprender, mi carrera profesional se ha diversificado bastante trabajando en restauración colectiva, formación, consulta… De todos los lugares me he llevado conceptos nuevos que me han ayudado a crecer profesionalmente. Aquí en Benefits Body Mind tenemos el privilegio de contar con un equipo multidisciplinar y así trabajar conjuntamente para alcanzar los objetivos marcados.

Mi filosofía de trabajo en Benefit Body Mind es bien sencilla. Consiste en no sólo la mejora de la salud de las personas, sino adquirir unos hábitos que se mantengan en el tiempo, proporcionar las herramientas suficientes y mejorar así su calidad de vida

Solo nos queda añadir un ¡¡bienvenidas a bordo!!