Nutrición Madrid: Benefits es por y para vosotros

Os lo habéis ganado; la palabra GRACIAS en mayúsculas. Desde el departamento de Nutrición, este post en el blog de Benefits es por y para vosotros. Mi objetivo es agradeceros vuestra dedicación, esfuerzo y motivación a la hora de cambiar vuestros hábitos alimentarios, de mejorar día a día y cómo no, de hacer mi trabajo posible. Cualquier profesional, ya sea un nutricionista, un entrenador o un abogado, necesita personas que depositen su confianza en ellos, así que queridos alumnos, aquí van mis notas de fin de curso y los créditos finales de la película que narra vuestro paso por Nutrición.

Soléis llegar en Septiembre, con pocas fuerzas y menos forma física aún, paladeando aún la buena vida que os disteis con gusto durante las vacaciones, y pensando en las agujetas que os va a dejar vuestro entrenador cuando os “pille”. Pero eso no es nada comparado con el pavor que le tenéis a la InBody, o “máquina del demonio” como llamáis cariñosamente a la báscula (pobrecita ella, qué injustos sois). El primer GRACIAS es para los que, a pesar de ese miedo irracional, venís con una sonrisa al despacho y os atrevéis a retar el resultado que salga, porque lo mejoraréis mes a mes.

El primer trimestre tiene dos posibles; si os habéis empezado a esforzar antes de los consagrados puentes, siempre conseguís grandes avances; si no, los empalmáis con las Navidades y hasta Enero no os ponéis las pilas. El segundo GRACIAS es para los que quieren mejorar incluso cuando el calendario no ayuda, los que  tras el puente de Diciembre deciden que es un momento tan bueno como otro cualquiera. Y además, lo consiguen. Esa motivación sin límite nunca dejará que flaqueéis, de verdad.

Al llegar el segundo trimestre, tras el turrón y los polvorones, cogéis carrerilla y no hay quien os pare. Así hasta Semana Santa y los puentes de Mayo, ¡qué sociales somos y cuántos planes tenemos! Pero lo tenéis claro, un solo fin de semana no va a echar el trabajo de meses por la borda, porque vosotros no estáis a dieta sino que sabéis comer. Y lo decís orgullosos: “¡a mí me han enseñado a comer!” El tercer GRACIAS va para todos aquellos que hacéis ese tipo de afirmaciones, para los que saben expresar qué han aprendido y lo valoran tanto.

Tercer trimestre…recta final para algunos, una época más para otros. GRACIAS a los que siguen buscando sus objetivos, poniéndose metas cada vez más lejanas, a lo que me proponéis retos cada vez más ambiciosos; me hacéis crecer día a día como profesional en el campo de la Nutrición y la Dietética.

GRACIAS por encontrar en vosotros mismos (con la ayuda de vuestros entrenadores, qué grandes son ¿eh?) la motivación para mejorar en cada medición. Seguid así y recordad que en Julio también os espero J

Fdo: Nuria Prieto, una nutricionista orgullosa de vuestros logros.

¡Feliz Verano!

Yo quiero ser un papá Fitness

¿Eres padre?

La mayoría de la gente que me conoce sabe que soy uno de los directores y fundadores de Benefits Body Mind, empresa dedicada al sector del fitness en entrenamiento personal y funcional. Pero lo que no saben muchos, es que a mis 31 años tengo un bebe precioso de 10 meses ¡David Jr, un futuro campeón!

Es una experiencia maravillosa, y para mí, lo mejor que te puede pasar en la vida. Eso no quiere decir que no sea duro, ya que requiere de muchos esfuerzos (el dormir poco es lo que peor llevo), el mundo deja de girar en torno a ti y pasa a girar en torno a él.

El día se te pasa volando, entre el trabajo y el peque,  me cuesta encontrar momentos para la actividad física, y eso que trabajo en dos centros deportivos.  Sin embargo, me niego a decir que no tengo tiempo para entrenar,  desde mi punto de vista, una gran mentira. Si dejas para lo ultimo lo que no quieres hacer, es difícil que encuentres tiempo para ello, pero, si realmente quieres hacer algo o deseas los beneficios que te aporta, entonces sacas tiempo de donde sea para hacerlo.

En mi caso, mi motivación más profunda a día de hoy para hacer ejercicio es, ser un papa fitness!  Sentadillas, pesos muertos, flexiones, planchas… Todo lo necesario para estar a la altura de mi hijo, es decir, a poco más de medio metro del suelo.  Es un autentico terremoto, ya que está en una etapa que no para de moverse, gatea, anda y sobre todo, abre  cajones y puertas y coge todo lo que no puede coger.

Uno de los momentos que encuentro para entrenar, es precisamente cuando estoy con él,  diseño un circuito de ejercicios en los que interactuo con David, y a la vez me sirve de momento juego padre-hijo. Imposible  no divertirse. Aquí puedes ver una muestra de cuando “jugamos”.

 

Con tan solo dedicar 3 días a la semana  20-30 minutos de ejercicios funcionales para trabajar todas las capacidades físicas (fuerza, resistencia, agilidad, coordinación, etc.) tienes todo lo suficiente, no solo para estar en forma, sino para cumplir las expectativas de tus hijos. Y si además, cuentas con la ayuda de un profesional para ayudarte con tu entrenamiento mejor que mejor.

¿Y tú?  ¿También quieres ser “papa fitness”?

Post Standard One

The world was so recent that many things lacked names, and in order to indicate them it was necessary to point. Every year during the month of March a family of ragged gypsies would set up their tents near the village, and with a great uproar of pipes and kettledrums they would display new inventions.

He went from house to house dragging two metal ingots and everybody was amazed to see pots, pans, tongs, and braziers tumble down from their places and beams creak from the desperation of nails and screws trying to emerge, and even objects that had been lost for a long time appeared from where they had been searched for most and went dragging along in turbulent confusion behind Melquiades magical irons.

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The world was so recent that many things lacked names, and in order to indicate them it was necessary to point. Every year during the month of March a family of ragged gypsies would set up their tents near the village, and with a great uproar of pipes and kettledrums they would display new inventions.

He went from house to house dragging two metal ingots and everybody was amazed to see pots, pans, tongs, and braziers tumble down from their places and beams creak from the desperation of nails and screws trying to emerge, and even objects that had been lost for a long time appeared from where they had been searched for most and went dragging along in turbulent confusion behind Melquiades magical irons.

Yet Another Story

The world was so recent that many things lacked names, and in order to indicate them it was necessary to point. Every year during the month of March a family of ragged gypsies would set up their tents near the village, and with a great uproar of pipes and kettledrums they would display new inventions.

He went from house to house dragging two metal ingots and everybody was amazed to see pots, pans, tongs, and braziers tumble down from their places and beams creak from the desperation of nails and screws trying to emerge, and even objects that had been lost for a long time appeared from where they had been searched for most and went dragging along in turbulent confusion behind Melquiades magical irons.